假期归零！开启“上班模式”却发现丢个“零件”，快来找找

你知道

世界上最痛苦的事是什么吗？

就是：人还在，假期却没了！

并且，这！还！没！完！

上班第一天，是不是还沉浸在过年的气氛中无法自拔？是不是恨不得用月光宝盒穿越回节前，把过节的过程再重放千遍百遍，最好无限循环？是不是感觉 “心” 这个身体上最重要的“零件”，都被自己给弄丢了？

如果有这些“猫病”，那么你需要立刻@康大夫，让这份节后“健康收心宝典”，带你找回遗落在假期里的那颗心！

“猫病” 1：身体疲惫

春节长假，不少小伙伴进入昼夜颠倒的模式，或是外出旅游，节后觉得很累，甚至感觉全身关节肌肉疼痛、乏力。

应对方法

近期不要做剧烈活动，通过休息调整生物钟，保证充足的睡眠，借助洗澡泡脚等消除疲劳。

“猫病” 2：工作恐慌

节后重新投入到正常的工作中，有些小伙伴会对工作有种陌生感，甚至产生恐惧心理。

应对方法

先静心思考上班后应该做的事，然后从轻松容易的工作开始一件一件解决，给自己一个缓冲。

“猫病” 3：孤独低落

不少从家乡返回工作地或学习地的小伙伴，看着亲朋离自己越来越远，一种离别的感伤油然而生，情绪低落。

应对方法

想念父母的时候，打个电话回去；多结交几个朋友，多参加集体活动，不要让自己落单啦！

“猫病” 4：眼睛不适

放假在家，对于部分小伙伴来说，微信、网游、大片轮番上阵。长假过后，很容易感觉眼睛干涩模糊。

应对方法

多吃些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏，或者多喝些绿茶。

“猫病” 5：讨厌进食

部分小伙伴在假期里连续应酬参加饭局，假期过后，对一切食物都从心理上感到厌恶，提不起胃口。

应对方法

进行轻快的步行、慢跑、跳舞等运动，慢慢把胃口“吊”起来。

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主编∣陈旭   责编∣王贺 李建德   

主办单位∣安徽省卫生和计划生育委员会